女性经期可以跑步吗

正规供卵 2024-05-15351未知admin

绝大多数女性都有很强自律性,每天有时间就会坚持锻炼身体,可以保持好的身材,还能提高身体抵抗力,已经长期养成好的习惯,不锻炼身体会感觉不舒服,特别是月经期女性都想锻炼身体,但也会担心影响自身健康。那么,女性经期可以跑步吗?

女性经期可以跑步吗

月经期能不能跑步要根据女性身体情况而定,但是不能长时间跑步,每次跑步时间不能超过15分钟,在经期身体机能会下降,引起抵抗力降低,一些女性因为经期出现不适症状,更需要多休息,身体不能过度劳累,因此经期不适宜长时间跑步。

女性经期要注意哪些事项

1.月经期间尽量不要频繁洗头,洗头也不能用冷水,还蛮多加注意保暖,月经期不要吃生冷食物,身体也不可以过渡劳累,需要多休息并控制好自己情绪,由于情绪不好还会伤及肝脏,因此要多注意各方面问题。

2.经期不能同房,经期女性身体不仅抵抗力下降,而且宫颈口处于打开状态,同房时很容易让细菌带入宫腔中,引起宫腔发生感染,会给女性健康带来很大伤害。

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