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  怀孕时大部分女性所要经历的一个过程,在怀孕时会有许多的注意事项,孕妇在怀孕前后的作息,生理,心情状况都会有很大的变化。由于需要给腹中胎儿充足的营养,并且孕妇本省也需要各种营养的摄取,以至于孕妇在怀孕前后的口味会有很大的变化。那么,怀孕期要注意什么饮食?
  首先在怀孕后孕妇要做到戒烟戒酒,这只是针对有吸烟习惯和爱饮酒的孕妇。禁食腌制,烧烤,烟熏,辛辣刺激性食物,这些食物会影响胎儿的发育和孕妇的身体健康。并且具有致癌物质。

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  其次孕妇要补充足够的营养。

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维生素,叶酸和钙时孕妇所必需的营养元素。在怀孕期间要多吃富含维生素的水果蔬菜,奶制品也要及时摄入,但是要适当,奶制品进食太多容易导致孕妇自身加重肥胖,叶酸通过蔬菜和蛋黄补给,如果叶酸补给不足,可以口服叶酸进行补充。

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  怀孕期间的饮食要少食多餐,不可暴饮暴食。含有大量淀粉和糖分的食品要少吃,避免引起肥胖和糖尿病。高热量食物要适当食用,摄入过多会造成脂肪堆积,对胎儿有不良影响。