孕期喝汤四误区

哪找代母 2024-04-04494未知admin

喝汤看似简单,却存在不少的误区。如果不加以重视,不仅不能养生,反倒伤身对胎儿不利。那孕期如何正确喝汤不伤胎?让我们一起来了解一下孕期喝汤常见的几个误区吧!

误区一:纯喝汤就好

有些准妈妈认为汤经过炖煮后,营养精华都在汤内,所以喝汤就好!其实,不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等,就算是熬煮数小时,大多数的营养仍是在肉的本身,仅喝汤不吃肉那就太可惜了。

误区二:餐后才喝汤

准妈妈最好饭前喝汤,由于此时多已吃饱了,再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。

误区三:用汤泡饭吃

用汤泡米饭吃,这样容易下咽,但正因为这样,很多人就忽略了细嚼慢咽的步骤,直接吞,长期下来,会导致胃病的发生。所以吃饭还是慢慢地吃比较好。

误区四:煲汤越久越好

其实,长时间煲煮的汤品,许多营养素都遭到破坏,煲的时间越长,蛋白质变性越厉害,维生素被破坏得越多。因此,煲老火汤时间不宜过长。一般以两小时以内为宜。

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